精彩的夜带走了你的什么

    《深圳晚报》专栏－男性健康专家谈文章之七十二

    精彩的夜带走了你的什么

    本期主讲专家：曲力文，中国性学会会员，深圳男科网首席健康顾问


    与白天相比，阿文更喜欢夜晚。年轻人永远不会疲劳，白天上班，他是给老板在打工，精神奕奕。而下班后，他是给自己在寻快乐寻放松，更是神采飞扬。他兼了一份设计的工作，但是下班后，他并不急着做。往往先是和朋友一起吃饭、泡吧、唱K、蹦迪，或是在网络里游弋个够，等到夜深人静的时候，他才开始点上一支烟，经常会奋战到凌晨。然而，他突然发现，不知从哪一天开始，他的腰部腹部有了疼痛感，在性方面似乎也变得弱势起来，在女朋友面前再也不能耀武扬威了。于是，精彩的夜变得不再精彩。

    长期熬夜威胁健康

    其实，在我们这座年轻的城市，太多的年轻人因为工作，因为喜欢，都是夜猫一族。他们可能是创作者、工作狂、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工，也可能是自由职业者、爱泡吧者、爱看肥皂剧者等。

    生活方式多元化，无疑是社会的进步。然而，长期熬夜，身体在超负荷运作，很容易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、、注意力不集中以及头晕、头痛等问题。而且熬夜的人生活往往不规律，饮食不规律且过量，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、失眠等症状，更容易诱发前列腺和其他生殖系统的疾病，影响性生活，影响夫妻感情。

    夜猫一族特别提醒

    专家提醒，那些正在享受夜生活的人，应建立规律的作息时间。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

    当像阿文这样的夜猫族男人性生活出现不和谐时，首先两个人间应该坦诚地交流，以便互相配合，互相激发。其次，当已发生射精障碍、功能减退等男生理功能障碍时应积极寻求医生的帮助，以明确病因，针对治疗。

    健康贴士

    高热饮食易诱前列腺癌

    最近的一项医学研究发现，每日饮食中含有大量热卡的人，不管其吃的是什么样的食物，也无论其体重高低，都更加容易患前列腺癌。这项医学研究对444名年龄在中年以上的男性进行了饮食结构调查。研究结果发现，那些热卡摄入量高的人患前列腺癌的可能性比其他热卡摄入量少的人高出近4倍。研究人员表示，他们的研究结果证实了高热卡饮食习性与前列腺癌高发生率有关联的理论。