秋冬天气都比较凉，身体感觉冷时相对抵抗力都更弱一些。男性如何在秋冬两季保持身体的健康，并且对健康加以巩固呢？下面介绍五个好办法给您。　　1、补充维生素　　维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬...

不管别人怎么看，拥有一身结实的肌肉无疑会让男人显得强悍使自己更有自信，让女人更觉得有安全感和依赖感。相对身材弱小的人面对事物往往也更加勇敢。所以，肌肉成为评判男人魅力的一项重要指标。从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男...

健身新发现　　拳击是竞技场上的常青树，它经历了3000年的风霜雪雨依然永葆青春。如今，拳击不再是在电影、电视上看到的，已经走进东莞健身房，受到健身人士追捧。　　专业人士指出，拳击是高度社会化、大众化和产业化的体育项目。在经历过千百年的职业化的专业训练之后，拳击已经具备了相当高的行为艺术水平。拳击向来...

腹部运动配合全身锻炼是上策，不同年龄段练法不同 北京体育大学人体运动科学学院副教授 任弘 　　春暖花开，当你脱下厚重的冬衣，突出的啤酒肚是否成了大家的谈资？那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。　　20岁—30岁　　在这个年...

据美联社5月9日报道，家住美国加州圣迭戈的40岁男子斯蒂夫·法特最近完成了徒步全国的减肥行动，不但成功地减去了100多磅，而且还重新找回了自信心。仅仅在一年前，这位两个孩子的父亲的体重还有410磅，痛苦地与饮食紊乱和精神抑郁做斗争，而这一切都源于15年前他开车不慎撞死了两名行人，从此以后，他终日沉浸...

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对男人来说，肌肉是力量的象征，而对一个现代女性来说，肌肉则是性感的标志；男人缺乏肌肉，定是大腹便便，赘肉缠身；而女性缺乏肌肉，必是皮肤松弛，青春不再。赶紧想办法“留”住肌肉，抓住健康。　　　　男性篇——　　　　科学统计显示，男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。1%可不是一个数据那么简单：首...

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脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！　　　　似乎大部分人都不太满意自己的身材，女士稍丰满点的就嫌自己太胖，拼命减肥；而男士总觉得自己不够威猛，肌肉不够发达。倦怠的冬天终于过去了，又到了秀身材的时候，苛刻的男人们带着各自的梦想纷纷走进健身房，只为做个硬朗男人。　　　　出镜人心得　　...

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案例：夫妻冲突，女方多难过，男方多愤怒　　　　小萍和阿林结婚一年了，可是阿林的工作一直很忙，没时间陪小萍。小萍感到伤心了，对阿林说：“你没有从前那样关心我了。”阿林听了很愤怒，“我的新工作要面临这么多的事情，这么忙，你怎么就不知道理解？说我不关心你，你什么时候关心我了？”面对丈夫的指责，性格温和的小...

虽说一个男人的魅力是不可肢解的，但世界上没有绝对完美的男人，一起来看看明星，看看他们身体的各个部位，哪个更具有魅力。　　　　张艺谋的大脑　　　　上榜理由：他有强烈的色彩与构图感，作为国际性大导演，他可以让一个个丑小鸭变成白天鹅，而且立竿见影。可以为女人实现彩色梦想的男人，才是真正强有力的。女人爱做梦...

有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的肩部都不太满意，又不知道如何去改变。 　　　　塑型方法：　　　　1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后...

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男士们心头挥之不去的梦魇。　　而每天10-20分钟的简易...

晨练有讲究　　　　从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。　　　　注意饮水晨起后应饮一杯开水...